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Consejos ‘imperdibles’ para que empieces 2017 sin un gramo de más

¿Estrenas el año con algún que otro kilo de más? Lo que se gana rápido también se puede perder muy deprisa, así que coge papel y boli y apunta los consejos ‘imperdibles’ que desde Bendita Locura hemos preparado para ti para recuperar la silueta en un santiamén:

Alterna bebidas:

Si tienes almuerzos de trabajo, cenas o eventos sociales, evita el alcohol en la medida de lo posible. Lo normal es consumir vino, cerveza y algún destilado con muchos azúcares y calorías vacías. Un truco sencillo para evitar pasarte es ir intercalando vasos de agua entre copa y copa, de esta forma beberás la mitad.

brindis

Deja los dulces:

A todos nos pierde algún que otro dulce durante el desayuno o la merienda, pero para poder mantener los kilos a raya debes ponerte la meta de cambiar tartas, pasteles y galletas por frutas o smoothies de verduras. Notarás mejoría hasta en tu estado de ánimo.

Depura los excesos:

Para contrarrestar el nivel calórico de las cenas navideñas, nada mejor que tomar caldos desgrasados o ensaladas para almorzar durante las primeras semanas de enero. Lo más importante para adelgazar es reducir en la medida de lo posible tu ingesta calórica.

sopa

Camina más:

Deja el coche aparcado y comienza a caminar distancias más largas que de costumbre. Comienza con paseos de unos 20 minutos y poco a poco ve incrementando el tiempo. El frío también ayuda al metabolismo a quemar grasas más rápido, así que intenta pasear por la calle en vez de hacerlo en una cinta de correr, si dispones de ella en casa.

Quita la decoración navideña con ritmo:

Limpia y guarda los adornos navideños bailando, puede ser una gran terapia para ejercitarte.

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